Style By Keinapel - Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Style By Keinapel

  • Forside
  • Profil
  • Kategori
  • Bloggarkiv
  • 3

    Berry Rose Hjemmelaget Smoothie

    Hey vakringer!

    Nå storkoser jeg meg med min Berry Rose Smoothie som jeg har funnet på selv. Jeg elsker å lage smoothies og gjør det hele tiden, men nylig klarte jeg å mikse frem til min egen sunne smoothie som jeg kaller for "Berry Rose". Så jeg tenkte å dele oppskriften her på bloggen! Dette er uten mye tilsatt sukker, kun friske ingredienser og ingen melk i tilsetningen. 

    Hvordan lager man denne smoothien?

    1. Håndfull av frosne og friske bær som blåbær og bringebær

    2.  1/4 kopp med havregryn eller musli

    3. 4-5 freshe spinatblader

    4. Ris Melk (Dette er sunnere å bruke enn vanlig melk eller yogurt)

    5. Teskje med peanøtt smør (Du kan bruke det istedenfor bananer)

    6. Etter du har blandet ingrediensene, pynter du smoothien med et spinatblad og bringbær på toppen (Form det som en rose)



    Resultatet vil bli slik: 


    Håper det smaker og at dere liker smoothien, gjerne kommenter hva dere mener :) 


    Love?

    #Oppskrift #Onsdag #Inspirasjon #Blogg #Hverdag #Mat #Drikke #Skjønnhet #Velvære

    Legg igjen en kommentar
    1

    Ankommet Oslo - Choice Comfort Børsparken Hotell

    Hey vakringer! 

    Vi ankom hotellet vårt for ikke lenge siden og skal straks gjøre oss klar til å dra ut å spise på Aker Brygge. Det er utrolig deilig å være tilbake i Oslo, er 1 år siden sist jeg var her. Kjenner at jeg begynner å savne Oslo når jeg trasker rundt på Oslo s og National. Det er mange minner her og der, virker nesten litt fjernt at jeg ikke bor i Oslo lenger. Matthew synes Oslo er en kjempe fin by og har gledet seg til å se et stykke av Norge. 

    Vi bor på Choice Comfort Børsparken Hotell mens vi er her, som nylig har blitt pusset opp. Skal ikke klage på utsikten, kjempe deilig at det er fint vær håper det holder seg til søndag! 

    Her sere dere litt av utsikten til operahuset



    Fint og moderne :) 



    Gleder meg til å sove her i kveld, synes hotell dyner alltid er så chille å sove i, hehe 






    Det er også gym i kjelleren, det er veldig bra siden jeg trener til vanlig hver eneste dag. Trur det hadde blitt rart å ikke trene på 4 dager( !!!) Så tommel opp for det! 

    Ønsker dere en fin kveld videre :) 


    Love?

    #Mote #Blogg #Inspirasjon #Shopping #Hverdag #Helg #Reise #Anbefaling #Livsstil #Skjønnhet

    Legg igjen en kommentar
    3

    Tilbake på blogg.no + oppdatering

    God morgen vakringer!

    Så hvor har jeg vært de siste ukene? 

    Siden jeg flyttet til England har jeg mistet interessen i å blogge på norsk, det kan vel ha noe med at jeg snakker engelsk hver eneste dag og at jo lengre dagene går at jeg føler at det norske vokabularet mitt begynner å bli ganske dårlig... Glemt mange ord og det i seg selv har gjort at jeg har hatt lite blogg motivasjon. Jeg har uannsett bestemt meg om å fortsette på keinapel.blogg.no selvom jeg også blogger på min engelske blogg som du finner her 

    Jeg blir å fortsette å skrive her på norsk, det er jo mange jeg kjenner som følger med på bloggen her og som ikke er så flink i engelsk? (haha)

    Anyways mye har skjedd siden jeg tok meg en lang pause, så jeg tenkte å oppsummere. 

    Jeg har jobbet masse i studio og lagd ferdig den 4 sangen på EP min, så det blir spennende å gi ut ny musikk snart! Gir ut i totalt 6 splitter nye sanger, gleder meg til å vise dere :) Jeg har også holdt meg til streng diett og trening, trent hver eneste dag i 9-10 uker og jeg er veldig stolt av meg selv som har klart å holde meg til så rutinerte treningsdager. Jeg kan allerede se forbedring, og føler meg mye sterkere og friskere enn på lenge! Trening hjelper virkelig på selvtilitten:) 

    For noen dager siden var jeg i Oxford for å høre på Kristina Bazan (KAYTURE) snakke om karrieren sin som modell, moteikon og en av verdens mest lest motebloggere. Det var utrolig moro å møte henne i virkeligheten, hun er også like pen som på bildene! Hun var så sprudlende og hyggelig! Lærte masse om mote industrien og jobben hennes! 







    Er ikke Oxford University et vakkert sted? Må være fantastisk å gå på skole her! Det var som at det var tatt ut av en Harry Potter setting 



    Digger den dama!



    <3<3<3

    Jeg har også vært hos frisyren og farget håret blondere! 









    Veldig fornøyd med det nye håret! :)



    Jeg har også landet modell kontrakt :-) Gleder meg til å jobbemasse fremover! 

    Så det var litt oppsummering fra meg, håper dere vil lese bloggen min igjen! 


    LOVE?

    #Hverdag #Reise #Opplevelser #shopping #Mote #Blogg #Innpirasjon 

    Legg igjen en kommentar
    9

    Hva du bør ta med i gymbagen

    Hey kjære dere!

    Håper dere har hatt en fantastisk start på uken, og koser dere i godværet! Hørte at det ikke bare var her i London solen valgte å skinne, ser frem til å feire 17 mai i oslo med kjæresten. Ingenting er bedre når 71 mai er på en solfylt dag! 

    Nå sitter jeg i kafeteria på treingsenteret og oppdaterer bloggen! Var i studio fra klokken 11 i dag, og gjorde ferdig de nye sangene. Ser frem til å lage musikkvideo og vise alle hva jeg har jobbet med de siste månedene. Jeg skal på radio igjen på Fredag for å snakke litt om opptreden min jeg hadde under EEAS og om mine nye låter. Skal spørre om jeg får sendt det på mail slik at jeg kan legge det ut! Mye moro skjer om dagen, og da er det viktig med god innstiling og masse energi! 

    Siden jeg begynte å trene har jeg skrevet en liten huskeliste på hva du bør ta med i gymbaggen: 

    1. Ekstra undertøy - Viktig med god hygiene når man er på trening, dette er spesielt viktig hvis du tilbringer mye av tiden din i svømmehallen. Ingenting er verre enn å dra hjem fra trening i vått tøy. Selvom du bor 5 minutter unna, don't do this! 

    2. Alltid ha med vannflaske! Husk at når du trener kan du bli fort sliten, og da er det viktig med vann! 

    3. Ta med energibarer, dette er en boost for treningen og hjelper dersom du blir sliten og trenger energi. 

    4. Ta med hjemmelaget grønn te i baggen, noe som hjelper veldig på kropp og sjel i treningen er å drikke te før du starter cardio. Dette er også det beste hvis du vil bli mer kvikk i treningen. Renser også ut urenheter i kroppen. Grean Tea er det beste! 

    5. Ta med en god hånkrem og ansiktkrem, slik at du slipper tørr og oilete hud etter en god økt. Nå som det er sommer kan du gå for en fuktighetskrem som har solbrun farge i seg. Istedenfor å bruke foundation, noe jeg absolutt anbefaler! Husk å bruke en tanlotion som ikke er for orange, det kan ofte bli for mye av det gode. 

    6. Dersom du ønsker å bli mer motivert anbefaler jeg å skrive ned i en dagbok dagens økt, og målet for økten. Noe jeg gjør er å skrive ned antall kallorier og på hvor mange minutter jeg brente det på. (Ikke gjør dette om du er lite erfaren). Noe jeg begynte med i starten var å være for kritisk til kallorier og spørre antall i hver eneste matrett. Dette er ikke bra hvis du ikke vet hvor mye kallorier du får i deg daglig. Det viktigste i trening er å spise godt, men sunt. Holde seg til en oppnåelig diett. 

    7. Siden jeg løfter vekter, anbefaler jeg å drikke proteinshake etter trening, så jeg tar alltid med meg shaker i baggen. Anbefaler det hvis du vil bygge muskler raskere. Finn en proteinshake som ikke har dårlig stoffer i seg, jeg blander med rismelk slik at jeg ikke får i meg så mye fett og sukker. 

    8. Noe jeg alltid har med på trening er en lomme ( vet ikke hva det heter? ) jeg kan ha mobilen i som jeg fester rundt armen. Dette er perfekt å bruke dersom du gjør hurtige og tunge øvelser. Ingenting er verre enn å miste mobilen på tredemøllen (Det skjedde med meg, fy det var kleint) 

    9. Dersom du ikke skal rett hjem etter trening er det viktig å huske å ta med såpe. Jeg anbefaler alltid dusje etter jacuzzi og når du har vært i bassenget, enten du gjør dette hjemme eller på treningsenteret. Men, en rask tur i dusjen etter en svømmetur skader ikke, selvom du er sliten og bare vil hjem. Husk å bruke en såpe som er god for huden og ikke irriterer slik at du slipper kløe. 

    10. Husk å ta med ipod, mobilen slik at du ikke må trene uten musikk. Anbefaler å lade opp mobilen/ipoden kvelden før slik at den holder ut hele treningsøkten. Med mindre treningsenteret har lade stasjoner på cardio maskinene sine. 

     

    Her er det jeg alltid har med meg! 

    • Joggesko, gå for noen som er gode å løpe med 
    • Mobil, så du har musikk til treningen 
    • Deodorant, viktig med god hygiene 
    • Ansiktskrem for å slippe tørr hud 
    • Shaker 
    • små bokser for proteinpulveret 
    • Energybarer
    • Treningsbok 
    • Headsett 
    • Armlomme for mobil 

    hahah her ser dere en som ville være med på bilde... 



    Kan jeg også være med på trening? 

    Håper dere fikk noen gode tips og ønsker dere en fin dag videre! 


    Love?

    #Trening #Kosthold #Tips #Innspirasjon #Hverdag #Vår #Dyr #Mote #Skjønnhet #Livsstil

     

    Legg igjen en kommentar
    4

    Ready for a new week, fitspo

    God morgen lesere! 

    Noen som er klar for en ny uke?

    Vi skal straks kjøre til studio, og jeg kjenner det blir deilig å komme i gang igjen. Jeg har ikke jobbet med EP min på noen måneder, og nå ser jeg virkelig frem til å gjøre ferdig de nye sangene! Det blir noen timer i studio, også blir det rett på trening! Jeg trener hver dag nå, og ingenting får meg til å føle meg bedre enn nytt og fresht treningstøy! 

    Jeg har tittet litt på det nye de har fått inn på Nelly, og har laget en kollasj av mine favoritter! 


    1. Link // 2. Link // 3. Link // 4. Link // 5. Link // 6. Link // 7. Link // 8. Link 

    Nå drar vi avgårde! Ønsker dere en flott start på uken! :) 


    Love?

    #Adlinks #Mote #Blogg #Trening #Kosthold #Shopping #Skjønnhet #Hverdag #Mandag #Innspirasjon #Tips #Salg 

    Legg igjen en kommentar

    Vis flere innlegg

    Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
    hits