Style By Keinapel

Min Treningsplan - Get Fit Inspiration

Hei dere. Det er kjempe deilig vre p jobb igjen, har vrt en kjip uke med sykdom mn begynner komme p bedringens vei n. Tenkte vise dere min trenigsplan fremover. De 2 siste ukene fr ferien har jeg bestemt meg for ta fatt p treningen. Da skal jeg trene 2 timer etter jobb mandag, onsdag og fredag. Fikk treningsplanen av en jeg jobber sammen med, og det var en motivasjon i seg selv. Da skal jeg trene, rygg og rumpe. Satser p f sprettrumpe, bedre holdning og magemuskler. Siden jeg har ganske god forbrenning fra fr av, vil det bli litt enklere for meg f strammere mage, men rumpa blir jeg nok slite litt med. Men, man m jobbe for resultater, right?

Begynner treningsplanen min fra og med i morgen av. Da er det slutt p hye karbohydrater, og ikke minst fett og sukker. Youghurten skal byttes ut med Skyr, pizzaen skal byttes ut med Fisk og Kylling og brdet skal byttes ut med rugbrd og knekkebrd. Skal ikke drikke brus, bare vann og holde meg unna stsaker. Jeg vet dette kommer til bli vanskelig for meg, mn jeg skal klare det! Skal bli supersunn, sunnere enn jeg aldri har vrt med og begynne tenke p hva jeg spiser. Fordi ja, jeg spiser mye dritt og har egentlig ikke tenkt p hvor det legger seg. Sier ikke at jeg selv er feit, mn jeg kan bli kvitt litt fett her og der. Desutten er trene veldig sunt for bde kropp og sjel, og noe jeg virkelig m f gjort igjen. Var ganske flink p treningen fr, mn s kom forhold og andre ting i veien. N har jeg fokus p treningen, og satser p gode resultater i August allerede. Siden jeg ogs skriver dette p bloggen min, blir det vanskelig ombestemme meg og gi opp. Jeg vil dokumentere resultatene ogs etterhvert, kanskje legge ut noen bilder. Vi fr se :-)

Hiv dere gjerne med p samme program! Good Luck <3


Slik ser min treningsplan ut:

Mandag:

- 5 spentshopp x 3

- 10 utfall x 5

- 15 kneby x 5

- 20 sit-ups p ball

Onsdag:

- 5 armhevinger x 3

- 10 triceps p benk x 3

- 10 planke med armlft x 3

- 20 brystpress x 3

Fredag:

- 5 stabilisering p ball

- 10 planke med armlft x 3

- 15 rygglft x 2

- 20 sit-ups p ball

Trur dere jeg klarer det?

Style By Keinapel

Hei jeg heter Cecilia, er 23 r og er en mote,makeup og livsstil blogger. Jeg flyttet nylig tilbake etter ha bodd i London i over 3 r og tenkte det kunne vrt interessant blogge her igjen. P denne bloggen blir jeg dele om mitt liv, min klesstil og mine tips. Hper du finner bloggen min interessant, dersom du nsker kontakte meg kan du sende en epost til keinapelblogg@live.no

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Sk i bloggen

Bla i bloggen

Bloggdesign

hits